Tallers per aprendre a viure d’una manera saludable….
Durant aquest mes de gener hem realitzat uns tallers sobre com ens hem d'alimentar i quines són les activitats saludables per estar sans.
La conclusió que hem tret, després d'escoltar l'explicació de dues infermeres i de realitzar diverses activitats que vam realitzar amb la pissarra digital han estat les següents:
- Per portar una vida saludable cal menjar una mica de tot, fer esport, dormir les hores necessàries i poca vida sedentària davant del televisor o ordinador
- És important esmorzar abans d'anar a l'escola, esmorzar a l'escola, dinar, berenar i sopar. És a dir que hem de fer 5 àpats al dia. Els àpats més importants són els tres primers, si ho fem a l'inrevés, és més fàcil desenvolupar obesitat.
- Hem de menjar cada dia fruita, làctics, verdura, proteines i hidrats de carboni. Millor evitar els sucs industrials i veure llet o aigua.
- Evitarem menjar "bolleria", millor un bon entrepà.
- Dormirem unes deu hores cada dia ja que, dormir bé fa que tot ens vagi millor durant el dia.
- Realitzarem esport, caminarem… i evitarem estar massa hores davant el televisor o ordinador, ja que a part que no és bo per la nostra salut física, tampoc ho és per la nostra salut mental.
Aquests tallers ens han ajudat, d'una manera molt lúdica i entenadora, a recordar quins són els hàbits que hem d'anar adquirint per crèixar ben sans.